“我是长寿专家，在2025年用生物hack让你看起来更年轻”

如果你听从长寿专家莱斯利·肯尼的建议，衰老可能只是过去的事情。她透露了2025年让你看起来更年轻的“生物黑客”建议。生物黑客是指人们利用科学和医学上的突破，将自己的身体推向正确的方向。

无论是减肥、平衡荷尔蒙，还是在衰老的同时保持年轻，生物黑客的作用都是通过改变饮食和生活方式来迫使身体做出反应。莱斯利对年轻的建议从你的头发和淋浴时的“冷风”开始。

她建议：“诀窍是把头发弄得尽可能热，然后试着用冷水在头顶上洗。你要抚平头发根部的粗糙，这会让你的头发更有光泽。此外，前额和领口部位对寒冷的感受器更多，所以从理论上讲，让寒冷降临到这些部位会比击中其他部位效果更好。”

冷水也可以改善你的情绪，帮助你的头发（图片:盖蒂)

一旦你的头发闪闪发光，莱斯利的下一个年轻皮肤的建议不是集中在浴室产品上，而是你的饮食。先来一份加了少许柠檬的骨汤。

莱斯利强调了将胶原蛋白纳入饮食的重要性：“骨汤和鱼都是胶原蛋白的重要食物来源。胶原蛋白本身是皮肤的关键组成部分，能让你看起来年轻，但当你把它和维生素C一起服用时，它能给我们全身的皮肤提供更好的支撑和结构。”

她还强调了胶原蛋白补充剂的好处：“胶原蛋白还能给你的皮肤带来梦寐以求的年轻光泽，让你看起来更年轻，一项对淡水海洋胶原蛋白的研究表明，补充胶原蛋白甚至可以减少皱纹！”

接下来，莱斯利谈到了著名的鳄梨吐司，指出了它意想不到的健康益处。她分享了在牛油果、西兰花和绿叶蔬菜中发现的谷胱甘肽的关键作用：“这都是关于谷胱甘肽的，它是人体的主要抗氧化剂，在肝脏中产生，不仅可以帮助我们的身体在喝酒、吸烟或暴露于污染物时排毒，还可以平衡肤色和色素沉着。它可以淡化我们随着年龄增长而产生的老年斑。”

最后，莱斯利提出了一个年轻皮肤和健康细胞的整体饮食，赞扬了日本的饮食：“这包括纳豆、豆豉（发酵大豆）和香菇等食物，但我们也可以在坚硬的发酵奶酪中找到它们。”

说到护肤，莱斯利更喜欢改变饮食习惯，而不是推荐产品（图片:盖蒂)

她详细介绍了这种饮食有效背后的科学原理：“多胺，如亚精胺和精胺，是一种特殊的氨基酸组合，可以诱导自噬——我们身体的自然细胞更新过程，随着年龄的增长，这种过程会急剧下降。这就是为什么这些多聚地雷在帮助我们看起来更年轻方面如此重要。它们还可以增加皮肤中胶原蛋白和弹性蛋白的合成。”