医生警告人们不要在飞机上跷二郎腿

一位医生告诉我们，在飞机上应该避免把腿放在什么位置。肺部和重症监护医学专家尼娜·钱德拉塞卡兰博士在TikTok上分享了许多人常犯的错误——关键是你要避免这样做。

这位以@neenziemd用户名发表讲话的医生解释说，在空中“你患血栓的风险更高”。她说：“这是因为大气压会在我们体内引起炎症状态，导致我们体内，尤其是腿部出现血栓。”

事实上，当谈到我们的腿时，我们中的许多人都知道被压扁的感觉——除非我们买额外的腿部空间。但我们很多人可能不知道的是，跷二郎腿是绝对不允许的。

不要在飞机上犯同样的错误（图片:盖蒂)

这位健康专家警告说：“双脚交叉是最糟糕的坐姿。这是因为如果你跷二郎腿，就会有更多的血液流入你的血管互相挤压着。”

将空气中的情况与地面上的情况进行比较，她说：“空气中的气压比正常地面的气压高得多，也不同”——比如当我们走路和开车的时候。然而，她指出，在长途驾驶时情况并非如此。

除此之外，她还建议购买“压缩袜”来解决这个问题，降低风险。医生继续说道：“所以如果你正在旅行，特别是在国际上，散步。确保你在血液流动中移动。”

要做到这一点，她说你不应该“呆在一个地方”。你可以在过道里走，也可以在座位下面做些小运动。”

你的腿可能会有形成血块的危险（图片:盖蒂)

如果你想在飞机上睡觉，其他专家建议尝试“小睡”。哈佛大学健康中心的医生解释说，适时的小睡不仅能让你感觉精力充沛、头脑清醒，还能避免让你感到昏昏沉沉——这种感觉通常与睡过头有关。

专家建议坚持两条关键规则：正确选择午睡时间，并保持短暂。专家说，在这段时间内做这件事“可以有效地提高你的警觉性和注意力”。

《哈佛健康》解释说：“小睡可以让你的身心得到休息，而不会进入更深的睡眠阶段。一旦进入深度睡眠——通常在入睡后30分钟左右——醒来时你可能会经历“睡眠惯性”。

“睡眠惯性是当你醒来时可能会出现的困倦感，在这种感觉中，你会暂时感到迷失方向，反应较慢。你的身体需要30到60分钟才能从睡眠惯性中恢复过来。”